7 pasos para mejorar el rendimiento de mi sistema inmunológico a través de las emociones

Cuando vives en un estado alterado, las hormonas del estrés, primordialmente el cortisol, abundan en tu cuerpo, aunque en dosis medidas y puntales es algo muy favorable porque te ayuda a reaccionar y a salir de situaciones difíciles. Cuando sostenemos ese modo de crisis por mucho tiempo es que nuestro cuerpo comienza a sufrir, especialmente nuestro sistema de defensas.